Resolvi começar este blog para me encorajar a manter uma dieta, afinal, em público tentamos evitar o fracasso.
Prometo sinceridades, mesmo nos deslizes e nos resultados.
O desafio de hoje é comer de 3 em 3 horas, ingerindo alimentos adequados para cada refeição.
Cardápio:
Café da manhã – 7h00: Uma xícara de café com leite semi desnatado + uma fatia de pão de
iogurte e cereais com manteiga
Lanche da manhã – 10h00: Iogurte e barrinha de cereais
Almoço - 13h00: Salada de folhas, legumes e grão + File de frango com legumes/ verduras e um tipo de carboidrato
Lanche da tarde – 16h00: Fruta + coockies integrais (2 un)
Jantar: Caldo de legumes
Vamos que vamos! Depois eu conto como foi
